什么是“脊柱侧弯”？

青少年特发性脊柱侧弯（AIS）是一种复杂的三维脊椎畸形，主要是脊柱中一个或者多个阶段向侧方向弯曲，在拍摄X光片时脊柱侧弯屈，并且大于10度。其症状主要表现为骨盆倾斜、两侧肩髂不等高、背部一侧隆起等。

青少年发育期是生长速度最快的时候，一般来说，此时出现脊柱异常和侧弯的情况最多，占比在80%左右。我国青少年脊柱侧弯的发病率约为2.4％，女性发病率较男性稍高，并且随年龄的增长呈上升趋势。“早发现、早预防、早治疗”已成为儿童青少年脊柱侧弯防控的共识。

脊柱侧弯”的危害

1.脊柱畸形不仅侵害脊柱、胸廓、肋骨、骨盆，甚至可能造成下肢长度不等，导致双肩一高一低、驼背、身高减少等。

2.阻碍肺脏、胸廓的生长发育，胸腹腔容积减少，影响心肺功能，易发短气、喘气等呼吸障碍，且影响血液循环。影响消化功能，

3.使腹腔容积减小，脊柱神经对内脏的调节功能紊乱，进而引起食欲不振、消化不良等胃肠系统反应。

4.高低肩、身体变形等异常体态易造成心理障碍，如自卑甚至自闭，影响孩子的心理健康。

5.脊柱的受力不均，导致脊柱退变增快。

如何预防“脊柱侧弯”

导致脊柱侧弯的原因有很多，遗传因素、骨骼发育异常、营养不良等都可能会导致孩子出现脊柱侧弯的情况。此外，不良的坐姿和站姿、肩部受力不均、桌椅高低等原因，也会增加脊柱侧弯发生的几率。

学生可以这么做：

1、关注自己脊柱健康情况，如有颈肩腰背不舒适的情况，及时告知家长和老师。

2、合理安排学习和休息时间，控制电子产品使用时间。

3、增加身体活动和体育锻炼，适当增加护脊运动。

4、改变久坐行为，纠正不良站姿和坐姿。

（健康小提示：减少使用电子产品、久坐的时间，培养良好的读写姿势和合理的作息，不仅对近视防控很重要，对脊柱健康也很重要！）

家长可以这么做：

1、督促孩子养成正确坐姿和站姿，保持健康用脊习惯和意识。

2、以身作则，帮助孩子规划和控制每天的学习时间和娱乐时间，陪伴孩子加强体育锻炼。

3、定期调整学习课桌椅高度，使其适合孩子身高的变化。

4、不在孩子卧室摆放电视等电子产品。

5、为孩子提供营养均衡、有益于骨骼健康的膳食，促进脊柱健康发育。

6、帮助孩子正确选择及使用背包，建议使用双肩式背包，保证双肩重量尽量相等。

学校可以这么做：

1、开展学生脊柱弯曲异常防控相关健康教育课程、活动和知识讲座，提升师生相关健康素养，提高学生的自我护脊的意识。

2、开展年度儿童青少年脊柱弯曲异常的体检筛查，将脊柱弯曲异常筛查结果纳入学生健康档案。

3、减轻学生学业负担，依据国家课程方案和课程标准组织安排教学活动。

4、在学校体育课程中增加护脊运动，推广课间“护脊操”，进行颈胸腰椎及四肢关节的放松和锻炼。

5、定期调整课桌椅高度和教室的座位位置。