“水是生命之源”，对于孕期更应该补充足够的水分，不仅能够补充自身水分的需要，还有益于胎儿的健康生长。

对于孕妈妈该如何科学饮水呢？今天给大家科普一下

孕期喝什么水最好？

白开水，就是自来水经过煮沸以后得到的水。白开水里面有着很多人体所需的微量元素及矿物质，其分子容易透过细胞膜，促进新陈代谢。所以，白开水是孕妈妈最佳的饮品。

孕期喝多少水合适？

因为怀孕后身体代谢量增加，排泄增多，所以一定要额外补充水分来参与代谢。一般情况下，孕妈妈除了饮食中获取的水分之外，另外还需要补充1700毫升水左右。

喝水的时间也是有讲究的，不要等到渴了再喝水。

➣早上起床之后喝一杯温开水，补充晚上消耗掉的水分，利尿通便；

➣白天，每隔1～2个小时喝一次水；

➣晚饭后2小时喝水。

哪些水对身体有害

1.没有烧开的自来水：没有烧开的自来水里面含有“三羟基”，它是一种致癌物质，主要是因为氯与水中残留的有机物相互作用。这种水会影响孕妈妈的健康；

2.久沸或反复煮沸的水：久沸或反复煮沸的开水中亚硝酸银、亚硝酸根离子及砷等有害物质浓度很高，会影响胎儿和妈妈的健康；

3.热水瓶内存储超过24小时的水：在水温下降的过程中，水中含氯的有机物质会慢慢变成对人体有伤害的亚硝酸盐，因此，孕妈妈不宜喝存储时间超过24小时的水。

4.纯净水：纯净水都是自来水过滤后得到的，在过滤掉杂质的过程中，也损失了对身体有益的矿物质。这样的水凝聚成线团状，通透性差，不利于人体吸收。如果喝太多这样的水，还会带走人体所需微量元素，降低免疫力，对胎儿和孕妈妈的身体都有非常不好的影响。

对于孕妈妈而言，孕期无小事，喝水也是很多讲究的，不要随自己喜好，今天喝多一点，明天喝少一点，每天尽量均衡一些。其次，饮用的水也一定要卫生、安全，这样才能保证胎儿的健康发育，你学会了么？