界湖街道社区卫生服务中心健康教育处方

冠心病

1、合理饮食，少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等。少吃肉，多吃鱼和豆制品，以及富含维生素的蔬菜、水果。

2、节制饭量，控制体重。

3、限制钠盐的摄入，每日10克以下为宜。

4、不吸烟，节制饮酒。

5、生活要有规律，避免过度紧张和情绪波动。保持大便通畅、睡眠充足。

6、可做轻微的体育活动，如打太极拳、做广播操、散步等。

7、如有高血压应在医师指导下长期服用降压药物，使血压保持在正常或较低水平。要治疗高血脂症、糖尿病等可能加重冠心病的疾病。

8、常备缓解心绞痛的药物，以便随时服用。若有持续疼痛或服药不能缓解，应立即到就近的医院急诊。注意控制情绪，过度喜怒哀乐，易诱发冠心病人心脏猝死。

高血脂

1、人体中的脂肪大部分从食物中来，所以高脂血症的人饮食应有节制，主食中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。少食精制食品、甜食、奶油、巧克力等。

2、海带、紫菜、黑木耳、金针菇、香菇、大蒜、洋葱等食物有利于降低血脂和防治动脉粥样硬化，可以常吃。饮牛奶宜去奶油，不加糖。蛋类原则上每日不超过1只。

3、烹调时避免用油炒、油煎。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。

4、胆固醇过高者应少食蛋黄、肥肉、动物内脏、鸡鸭皮、虾皮、鱼子、脑等含胆固醇量高的食物。甘油三酯过高者要忌糖、忌甜食，并限制总食量。

5、饮食治疗应持之以恒，降脂药物应在医生指导下服用。

6、积极参加体育锻炼，并坚持不懈，以利于脂肪的消耗。

高血压

1、饮食宜低盐饮食，食盐每天不超过5—10克，不吸烟，不喝酒。

2、选择对体力负担不大的运动，如步行、慢跑、打太极拳等。也可按摩头面部，促使血管平滑肌放松，方法为先搓热两手，再用手反复按摩头面部20—30次。

3、动态监测血压变化，定期检查血脂，控制高脂肪饮食，不吃动物的内脏及其制品，可常食用鱼类、豆制品、黑木耳、山楂等。肥胖者需控制体重。

4、从卧位到立位时不能太快，以防止发生直立性低血压。

5、降压药、降血脂药物应遵医嘱服用。避免突然停用降压药而导致“停药反跳现象”。

6、保持大便畅通。

7、培养稳定而乐观的情绪，避免紧张、激动和焦虑，保证充分的睡眠。

中风

1、预防中风关键在中年，避免发胖，不吸烟，不饮酒，不吃脂肪含量高的动物食品。饮食宜清、淡、熟、软。保持情绪稳定，生活要有规律，保持大便通畅。急性期应绝对卧床休息，忌搬动，特别是头部。

2、已发生中风的病人常有偏瘫。偏瘫后肢体功能恢复甚为重要。关键在病情稳定后早期进行康复治疗。可先由人帮助推拿，以后逐步自主活动，争取自理生活。采取循序渐进的方法进行肢体功能锻炼。理疗，针灸也可同时进行。

3、积极治疗高血压、糖尿病等，以防止中风的再度发作。

4、增强自信心，要相信经过努力，中风的后遗症会减少到最少及最小程度。

慢性萎缩性胃炎

1、所食食品要新鲜并富于营养，保证有足够的蛋白质、维生素及铁质摄入。按时进食，不暴饮暴食，不吃过冷或过热的食物，不用或少用刺激性调味品如鲜辣粉等。

2、节制饮酒，不吸烟，以避免尼古丁对胃粘膜的损害；避免长期服用消炎止痛药，如阿斯匹林及皮质激素类药物等，以减少胃粘膜损害。

3、定期检查，必要时作胃镜检查。

4、遇有症状加重、消瘦、厌食、黑粪等情况时应及时到医院检查。

胃、十二指肠溃疡

1、急性发作期应注意休息，要劳逸结合，避免精神紧张及情绪不稳定。

2、停止进食一切对胃有刺激的食品，如油煎食品、辛辣食品、浓茶及咖啡等。避免食入过甜的食物。

3、戒烟、戒酒。烟酒可延迟胃炎的好转和溃疡的愈合。

4、进餐应有规律，忌暴食，“少吃多餐”，可在餐间加吃些饼干和糕点。

5、不宜过多饮用豆制饮料等，因此类食品容易引起胀气。

6. 在医生指导下，按时按量服用各类药物。禁用损伤胃粘膜的药物，如阿斯匹林、消炎痛、保态松等。

7. 定期检查，遇有症状突然加重或明显变化，应及时就诊检查。

传染性肝炎

1、肝炎病人在急性期或慢性活动期要充分休息，如有条件应住院隔离治疗。

2、康复期须注意劳逸结合，合理安排工作、学习和休息，适当参加体育锻炼，不能过度疲劳。

3、饮食要注意食物富含营养、新鲜并易于消化。多吃含高蛋白、高维生素、适量脂肪和糖的食物，烹调宜清淡可口，以增进食欲，以助消化、吸收。

4、适当服用保肝药，但不滥吃补品。

5、不要外出用餐，必要时应自备餐具，以避免再次感染另一种肝炎的机会。

6、预防感冒、腹泻等感染因素，切忌饮酒，以防止复发或加重。

7、有临床症状时适当服用保肝药，不滥吃补品，避免长期服用损肝药物。

8、定期到医院检查肝功能。一旦出现疲乏、食欲减退、腹胀、肝区不适等症状，要随时就医检查。

乙型肝炎

1、乙型肝炎是由HBV病毒引起的传染病。病毒多存在于病人及乙肝病毒携带者的血液。

2、主要通过输血、注射和母婴胎盘传染，也可能通过接触病人的唾液、精液等分泌物传播。一般日常生活接触不会传播。

3、乙肝常会转化为慢性肝炎、肝硬化、并可能转化为肝癌。因此，其危害远大于甲肝。

4、加强预防宣传，不使用未经检验的血制品，不公用牙刷、剃须刀等，不要纹身、穿耳洞。

5、注射乙肝疫苗是预防乙肝的重要手段，除乙肝病毒携带者外，都要尽可能注射乙肝疫苗。注射后，有效保护期为3—5年。

6、乙肝病人或乙肝病毒携带者不得献血，患病时，要主动使用一次性的各类医疗用品，防止将乙肝病毒传染给他（她）人。乙肝病毒携带者，可3—6月复查二对半和肝功能。

肝血管瘤

1、肝海绵状血管瘤大多为先天性疾病，有单个的，也有多个的。对人体健康一般没有什么影响，病员不必紧张。

2、较小的多发性肝血管瘤在作B超或CT检查时会时多时少，这是因为检查仪器灵敏度的限制或检查者的仔细程度不一所致。少一个不一定是好，多一个也不一定是坏。

3、关键在于诊断的可靠性，如若诊断已肯定为血管瘤，只需要定期，如半年或一年复查一次就可以了。

4、过大的血管瘤有压迫肝脏或周围器官的，或影响血液循环的，应该作手术切除。没有这些情况的不必作手术切除，也没有药物可以治疗——事实上本不需要治疗。

5、可以工作，可以运动，在生活上没有什么要特别注意的地方，除非过大的血管瘤要当心不要受到外伤或挤压，以致把它弄破。

6、肝海绵状血管瘤不会变癌。

胆囊炎、胆石症

1、病人应少吃含高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、奶油、蛋黄、蟹黄、动物内脏等食品。不吃油煎、油炸食品。忌酒。

2、如有右上腹隐痛不适，应素食，右侧卧位，应遵医嘱服用解痉和消炎利胆类药物。

3、如发生右上腹剧痛，并向右肩部放射痛，伴有恶心、呕吐、发热甚至出现黄疸应到医院检查，查明原因，不要自己随便服用“止痛药”。

4、B超是诊断胆囊炎、胆石症的主要手段，可根据自身病情定期复查。

5、反复发作的胆囊炎、胆石症，应尽早接受手术切除治疗。防止出现心绞痛、胆囊坏死穿孔等并发症。

6、胆石症的治疗有多种多样，有的可用药物治疗，有的可用震波治疗，有的可作腹腔镜手术，有的则需剖腹手术治疗，应按医师的指示选择合适的治疗方法。

前列腺肥大

1、中老年男性有夜尿增多、排尿用力、尿后滴沥症状应首先考虑到有前列腺肥大的可能。

2、少喝酒，冬天注意保暖，因为饮酒、劳累、感冒等因素易导致前列腺充血水肿而加剧排尿困难症状。

3、一有尿意即排尿，不要因开会或不方便等各种原因而憋尿。膀胱过度膨胀可导致急性尿潴留。

4、前列腺肥大可引起尿路梗阻，继发感染，严重者可使肾盂积水，导致肾功能严重受损。所以应该积极治疗，包括手术治疗。

5、前列腺肥大还容易和前列腺癌混淆，所以有前列腺肥大症状的老年人应及时到医院检查、治疗，以免延误。

6、使用阿托品、654—2等药物可致尿潴留。前列腺肥大的病人遇有腹痛、胃痛等不适，就医时，应主动告诉医生，以避免应用此类药物。

7、药物可能暂时缓解症状，并无防止前列肥大的作用。有排尿困难症状时可去泌尿科诊治。

泌尿系统结石

1、有尿路结石要积极处理，否则可能反复发生绞痛、感染，甚至引起尿路积水，导致肾功能减退。

2、直径0.5厘米左右的尿路结石可通过多饮水、服用排石冲剂和增加跳跃活动等办法排出体外。

3、直径1.5厘米以下的单颗结石病例，可以通过体外震波碎石方法治疗。

4、每天应超过2000毫升饮水量。避免饮用高硬度水，可饮用磁化水。根据结石成份，适当调节饮食。如患草酸盐结石的病人宜少吃菠菜、辣椒等；磷酸盐结石的病人，宜用低磷酸钙饮食；患尿酸盐结石，宜少吃动物内脏、豆类等食物，少吃糖。

5、有排尿不畅，前列腺增生伴膀恍结石则需手术治疗。

糖尿病

1、饮食控制是各型糖尿病治疗的基础，病员应按医师指导的食谱进食，定时定量进餐，不食甜食，少吃水果，多吃新鲜蔬菜和粗植物纤维类食品。

2、学会自测糖尿病，了解自己经常服用的降糖药物或注射胰岛素的相关知识，牢记用量和用药时间。测量结果和用药情况要加以记录。

3、接受专科医师指导，不宜随意停用或任意改变降糖药或胰岛素的用量。识别并防止低血糖反应。

4、注意皮肤清洁，常洗澡，预防感染，禁烟，禁酒，监测体重，适当参加体力活动，宜饭后慢走，晨练不宜空腹。保证充足睡眠。

5、避免精神刺激，保持乐观情绪。

6、病程较长者并发皮肤感觉障碍、微血管病变时，所穿鞋袜不宜过紧，要经常活动肢体，防止外伤，采取措施防止过冷过热。

7、如有发热、咳嗽、尿频、疖疮等疾病情况应及时就诊，以免感染播散。

8、定期到医院随访，作血糖和心、肾、眼底等的功能测定，及时防治各种并发症。

9、若出现发热、咳嗽、尿频等现象，应及时就诊。

高尿酸血症

1、高尿酸血症不一定都会造成痛风发作。

2、不食含嘌呤量高的动物内脏、肉类、海鲜、贝壳类食物。尽量选择嘌呤量低的蛋、奶、米、麦、新鲜瓜菜等食物。采用少油的饮食和烹调方法。不要摄食肉汤。每日饮水在2000ml以上，增加尿量，促进尿酸排泄。不饮酒，尤其是啤酒。避免饥饿。

3、保持适量运动, 但不宜参加剧烈运动，维持理想体重。

4、避免促使尿酸盐形成结晶的诱因：受寒、劳累、关节受伤等。

5、遵医嘱服药。

心律失常

1、戒烟、酒，不饮浓茶或咖啡及其它兴奋剂。

2、保持情绪稳定，避免精神紧张、情绪激动及恐惧感，以免诱发及加重心律失常。

3、生活要有规律，避免劳累，剧烈运动。病重时要卧床休息，并保证充分的睡眠。

4、心律失常须进行持续心电监测以利诊断及指导治疗。

5、遵医嘱服药，不可自行停药。定期门诊复查心电图。

支气管炎

1、保持室内空气清新，经常开窗通风换气。

2、注意保暖，避免受凉加重病情。

3、高热出汗时应多饮水，夏季要防止虚脱、中暑。急性期每3—5天复诊一次，病重应住院治疗。

4、出现高热或全身酸痛症状时，应尽量卧床休息，少活动。

5、注意营养，多食富含维生素C的易消化的食物。

6、平时要加强体质锻炼，提高机体免疫力。

7、过敏体质的患者要避免接触致敏原。

脂肪肝

1、造成脂肪肝的原因很多，最常见是由于长期高脂高糖饮食导致肥胖伴有脂肪肝。其次是代谢疾病，尤以糖尿病为突出，50%糖尿病人伴有脂肪肝。再次为中毒因素，长期饮酒所致的酒精中毒最多见。患肝炎后由于营养过于丰富亦可造成一过性脂肪肝。

2、除酒精性脂肪肝外，一般不会发展为肝硬化，去除脂肪肝的病因后可使脂肪肝消失。调整饮食是脂肪肝治疗的重要环节，饮食宜高蛋白、适量脂肪和适量糖类，全忌脂肪和糖饮食是目前饮食习惯常见的二种误导。

3、平时应多运动，减轻体重。

4、合并肝功能不良时，应住院治疗，充分休息。肝功能恢复正常后，应劳逸结合，合理安排作息，不能过度疲劳。

5、戒酒，预防感冒、腹泻。避免长期服用损害肝功能的药物。

6、定期检查肝功能。

骨质疏松症

1、戒烟、戒酒、戒饮浓茶、浓咖啡。

2、注意节制饮食，防止过饱，饮食要清淡，少盐饮食为宜。

3、多吃瘦肉、鱼虾、豆制品、牛奶、海带、紫菜、芝麻、花生、核桃、瓜子、芹菜、油菜、荠菜、苹果、香蕉等食品。

4、适当参加体育锻炼，循序渐进增加运动量，常做载重式的运动，如慢跑、骑自行车等。每周3—4次，每次30分钟。

5、宜多到户外活动，经常晒太阳。

6、已绝经的妇女要在医生指导下服用少量雌激素，遵照医嘱口服维生素和钙剂，老年人一定要慎用利尿剂、异烟肼、强的松等药物。

7、防止各种意外伤害，尤其要防止跌倒。

牙周病

1、坚持早晚刷牙，每次刷牙至少3分钟，饭后注意漱口。

2、采取正确的刷牙方法：牙刷在龈缘处颤动，将牙刷紧贴牙面呈45度角，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。咬牙合面来回刷。

3、牙刷应选用头小，磨毛的保健牙刷。定期更换牙刷，最好三个月换一把，牙刷头朝上放，以保持牙刷的干燥。

4、正确使用牙线，去除嵌塞物及邻面菌斑。

5、多吃含维生素A、D、C及钙磷丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果、动物肝脏、牛奶、禽蛋。

6、叩齿及用舌头舔牙龈有利锻炼牙周组织和按摩牙龈。

7、牙周病患者每半年至一年应该去医院做全口洁治(洗牙)，彻底清除隐藏的牙结石。