一、活动主题：关注普遍的眼健康

二、地点： 张庄镇中心小学

三、活动时间：2025年6月3日

四、活动内容

2025年6月6日是第30个全国爱眼日。据不完全统计，我国青少年近视发病率是世界第2位，发病率为50％。其中，小学生近视率为22.78％，初中生为55.22％，高中生为70.34％，大学生高达80％以上。可以说，我国青少年已成为眼健康的“重灾区”。

那么，如何能更好地保护我们的眼睛呢？

1.增加户外活动

增加日间户外活动。多做一些有利于缓解眼睛疲劳的活动，如：打乒乓球，在参与乒乓球运动时，我们的双眼需要跟随乒乓球的运动而持续调节，眼球总是高速运动，可以使睫状肌功能得到改善，从而使视力得到保护。还有羽毛球、篮球、足球等运动。

2.避免用眼过度

大部分人工作时间都在盯着电脑屏幕，注意力太集中，这样很容易让眼睛的泪液蒸发，我们可以通过增加眨眼的次数，来缓解眼睛干涩的问题。另外，我们还可以在用眼半小时后，远眺一会儿，可以缓解眼睛疲劳。

3.注意饮食

多吃蔬菜水果。叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，具有过滤蓝光和抗氧化的作用，是帮助眼睛发育的关键营养元素，许多眼科疾病都与叶黄素的缺乏有关。叶黄素存在于许多蔬菜和水果中，如胡萝卜、南瓜、西兰花、玉米等，还有蓝莓、橘子等。

4.良好的生活方式

养成良好的生活方式，不熬夜、少吃糖，不挑食，减少电子产品的使用时间。

5.及时治疗

积极关注自身的视力状况，自我感觉视力发生明显变化时，要尽早到眼科医疗机构检查和治疗。