沂南县辛集镇卫生院2025年健康教育讲座活动--全国爱眼日

一、活动主题：关注普遍的眼健康

二、活动地点：辛集镇初级中学

三、活动时间：2025年6月5日

四、活动内容

2025年6月3日是第30个“全国爱眼日”今年活动主题是“关注普遍的眼健康”通过活动，向学生详细讲解了饭前饭后要洗手、揉搓眼睛要洗手、少看手机、不要近距离看电视、不要趴到桌子上看书，如何爱护自己的眼睛等。通过简单易懂的语言给儿童上了一堂精彩的健康教育课，强化了孩子对眼睛卫生知识的理解。

爱眼日宣传教育核心知识

1、眼部因素:

(1)调节异常，因过度使用调节力而易发生视疲劳。

(2)眼肌的平衡失常，隐斜注视物体时可引起视疲劳。

(3)瞳孔大小异常，瞳孔过大过小，双眼瞳孔大小不等引起视疲劳。

2、全身因素:全身疾病引起疲劳，眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视力疲劳。

3、环境因素:眼卫生、照明度不合理，长时间注视不动等均可引起视力疲劳。

4、营养不足，饮食补充不足，视力功能营养不良也可引起视力疲劳。

眼睛需要哪些营养素:

蛋白质:视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感，是因为它包含有一种特殊的视素质;视素质是由蛋白质和维生素A合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。

维生素A:视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。如果维生素A缺乏或不足，便会使视素质的再生缓慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视:还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变得不透明。

维生素B1:是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症

维生素C:眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成份，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。

钙:钙是神经中的“信使”，参与形形色色的神经冲动。神经细胞(包括视神经)缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。

锌:能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的吸收。

硒:在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。

另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C，而且含有多种微量。